Sau sinh nhật đầu tiên của con bạn, có thể bạn sẽ nhận thấy sự thèm ăn của trẻ giảm mạnh. Có thể con bạn đột nhiên quay đầu đi chỉ sau một vài cú cắn và / hoặc không chịu đến bàn ăn trong giờ ăn. Bất chấp hành vi này và hoạt động gia tăng, có một lý do chính đáng cho sự thay đổi. Tốc độ phát triển của con bạn đã chậm lại; anh ấy hoặc cô ấy thực sự không cần nhiều thức ăn như bây giờ.
Lời khuyên cho cha mẹ:
Trẻ một tuổi cần khoảng 1.000 calo được chia cho ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng, năng lượng và dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, đừng tính đến việc con bạn luôn ăn theo cách đó — thói quen ăn uống của trẻ mới biết đi rất thất thường và không thể đoán trước từ ngày này sang ngày khác!
Ví dụ, con bạn có thể:
Ăn tất cả mọi thứ trong tầm mắt vào bữa sáng và hầu như không ăn gì khác trong thời gian còn lại của ngày.
Chỉ ăn cùng một loại thức ăn trong ba ngày liên tiếp — và sau đó từ chối hoàn toàn.
Ăn 1.000 calo một ngày, nhưng sau đó ăn nhiều hơn hoặc ít hơn đáng kể trong một hoặc hai ngày tiếp theo.
Hãy khuyến khích, nhưng đừng gây áp lực hoặc ép trẻ ăn vào một thời điểm cụ thể. Thật khó tin, chế độ ăn của con bạn sẽ cân bằng trong vài ngày nếu bạn chuẩn bị sẵn nhiều loại thực phẩm lành mạnh.
Trẻ một tuổi cần thức ăn từ các nhóm dinh dưỡng cơ bản giống như bạn. Nếu bạn cung cấp cho trẻ các lựa chọn từ mỗi nhóm thực phẩm cơ bản và để trẻ thử nghiệm với nhiều loại hương vị, màu sắc và kết cấu, trẻ nên ăn một chế độ ăn cân bằng với nhiều vitamin.
Đừng hạn chế chất béo trong thực đơn của trẻ một tuổi. Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi nên nhận được khoảng một nửa lượng calo từ chất béo. Cholesterol và các chất béo khác cũng rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ ở độ tuổi này. Khi con bạn được hai tuổi, bạn có thể giảm dần mức tiêu thụ chất béo (giảm xuống khoảng một phần ba lượng calo hàng ngày ở độ tuổi từ bốn đến năm).
Xem Chế độ ăn kiêng của trẻ mẫu giáo không nên không có chất béo: Tìm hiểu thêm tại đây
Đảm bảo thức ăn đủ nguội để tránh bị bỏng miệng. Hãy tự kiểm tra nhiệt độ vì họ sẽ tự đào sâu vào mà không cần quan tâm đến độ nóng.
Không cho thức ăn có nhiều gia vị, muối, bơ, hoặc ngọt. Những chất bổ sung này ngăn cản con bạn thưởng thức hương vị tự nhiên của thực phẩm và chúng có thể gây hại cho sức khỏe tốt lâu dài.
Con bạn vẫn có thể bị nghẹn vì nhiều thức ăn. Trẻ em không học cách nhai bằng chuyển động mài cho đến khi chúng được khoảng bốn tuổi. Đảm bảo rằng bất cứ thứ gì bạn cho trẻ ăn đều được nghiền nhỏ hoặc cắt thành những miếng nhỏ, dễ nhai.
Không bao giờ cho ăn đậu phộng, nho nguyên quả, cà chua bi (trừ khi chúng được cắt làm tư), cà rốt nguyên hạt, hạt (ví dụ, bí ngô hoặc hạt hướng dương đã qua chế biến), xúc xích nguyên phần hoặc lớn, que thịt hoặc kẹo cứng (kể cả thạch đậu hoặc gấu dẻo), hoặc các miếng bơ đậu phộng (có thể phết mỏng bơ đậu phộng lên bánh quy giòn hoặc bánh mì).
Xúc xích và cà rốt – đặc biệt – nên được bổ đôi theo chiều dài và sau đó thái thành từng miếng nhỏ.
Đảm bảo rằng con bạn chỉ ăn khi ngồi và khi có sự giám sát của người lớn. Mặc dù trẻ một tuổi của bạn có thể muốn làm mọi thứ cùng một lúc, nhưng việc “ăn khi chạy” hoặc trong khi nói sẽ làm tăng nguy cơ mắc nghẹn. Dạy con bạn uống hết một ngụm trước khi nói càng sớm càng tốt.
Facebook
