Có một thai nhi khỏe mạnh có nghĩa là đảm bảo rằng bạn cũng khỏe mạnh . Một trong những cách quan trọng nhất để giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở con bạn là bổ sung đủ axit folic mỗi ngày — đặc biệt là trước khi thụ thai và trong thời kỳ đầu mang thai .
Trong bài viết này Greenmilk đem đến cho bạn những kiến thức quan trọng để có một em bé không dị tật và thai kỳ khỏe mạnh.
Axit Folic là gì?
Axit folic (hoặc folate) là một loại vitamin B (B9) được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh và rau bina, các loại đậu như đậu và đậu Hà Lan, và các loại ngũ cốc.
Lợi ích của Axit Folic là gì?
Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai nên bổ sung ít nhất 400 microgam (0,4 miligam) axit folic hàng ngày trước khi thụ thai và trong ít nhất 3 tháng sau khi thụ thai . Các nghiên cứu cho thấy điều này làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh nghiêm trọng ở trẻ.
Khiếm khuyết ống thần kinh là gì?
Dị tật ống thần kinh là dị tật bẩm sinh liên quan đến sự phát triển không hoàn thiện của não và tủy sống. Các dị tật ống thần kinh phổ biến nhất là:
Tật nứt đốt sống : khi tủy sống và cột sống không đóng hoàn toàn
Anencephaly: khi hộp sọ, da đầu và não không hình thành đúng cách
Encephalocele: khi mô não nhô ra ngoài da thông qua một lỗ trong hộp sọ
Những khiếm khuyết này xảy ra trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ — thường là trước khi người phụ nữ biết mình có thai.
Đó là lý do tại sao việc bổ sung đủ axit folic (FOE-lik) lại quan trọng đối với tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, không chỉ những người đang cố gắng mang thai. Một nửa số trường hợp mang thai ngoài kế hoạch, vì vậy bất kỳ ai có thể mang thai nên đảm bảo cung cấp đủ axit folic.
Không rõ tại sao axit folic lại có tác dụng sâu sắc như vậy trong việc ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Nhưng các chuyên gia biết rằng nó rất quan trọng đối với sự phát triển của DNA . Do đó, axit folic đóng một vai trò lớn trong sự tăng trưởng và phát triển của tế bào, cũng như sự hình thành mô.
Làm thế nào tôi có thể có đủ axit folic?
Theo thông tin của Hoa Kỳ thì cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) yêu cầu các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung axit folic vào các sản phẩm bằng ngũ cốc. Vì vậy, bạn có thể tăng lượng tiêu thụ bằng cách ăn ngũ cốc ăn sáng, bánh mì, mì ống và gạo có 100% lượng axit folic được khuyến nghị hàng ngày.
Lưu ý: Kiểm tra nhãn của sản phẩm để biết thông tin này.
Nhưng đối với hầu hết phụ nữ, ăn thực phẩm tăng cường là không đủ. Để đạt được mức khuyến nghị hàng ngày, có lẽ bạn sẽ cần bổ sung vitamin. Khi mang thai, bạn cần nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hơn so với trước khi mang thai.
Vitamin trước khi sinh không nên thay thế một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng dùng chúng có thể cung cấp cho cơ thể bạn — và em bé của bạn — một lượng vitamin và khoáng chất bổ sung. Một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên bổ sung axit folic ngoài vitamin trước khi sinh.
Bạn có thể bổ sung bằng cách dùng các loại thuốc bổ sung hoặc sữa.
Lưu ý: Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đã từng mang thai bị ảnh hưởng bởi khuyết tật ống thần kinh hoặc nếu chính bạn hoặc bạn đời của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi khuyết tật này. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng liều lượng axit folic cao hơn (ngay cả trước khi mang thai).
Facebook
